信得过的配资炒股 爱喝酒的人，晨起如果经常出现“三个信号”，可能离肝病不远了

清晨，闹钟响了，伸个懒腰，准备迎接新的一天。可有些人起床后，嘴里发苦得像嚼了整片黄连信得过的配资炒股，头晕脑胀，甚至恶心想吐。

更有甚者，皮肤隐隐泛黄，整个人疲惫不堪。这些现象，或许并非昨夜没睡好那么简单，而是肝脏在向你发出求救信号，尤其是那些爱喝酒的人，可能已经站在肝病的边缘了。

王先生，45岁，生意场上混得风生水起，酒桌上更是无往不利。每天晚上推杯换盏，啤酒、白酒、红酒轮番上阵，逢人便笑称“酒是粮食精，越喝越年轻”。

可最近，他总觉得晨起口苦得厉害，胃里翻江倒海，脸色也越来越暗沉。妻子劝他去医院看看，他却摆摆手：“小毛病，喝点蜂蜜水就好了。”

直到某天，他晨起时突然恶心呕吐，眼白发黄，走进医院，才被诊断为酒精性肝炎，肝功能已经出现明显损伤。

晨起“三个信号”，肝脏可能已经不堪重负

1. 口苦恶心，胃里像翻腾的陈年酒糟

早上醒来，嘴里发苦，仿佛昨夜的酒精仍在喉咙徘徊，胃里一阵阵恶心，甚至干呕。很多人以为是胃的问题，殊不知，肝脏才是“幕后黑手”。

肝脏是人体的“解毒工厂”，酒精进入体内后，90%都要靠它来代谢。长期大量饮酒，肝细胞不断受到酒精的侵蚀，解毒能力下降，胆汁排泄不畅，胆汁淤积，就会导致晨起口苦、恶心等症状。这就像一个污水处理厂，长期超负荷运转，管道堵塞，废水回流，最终污染整个系统。

2. 头晕乏力，像被掏空了“电池”

有些人晨起时，感觉头晕脑胀，四肢无力，仿佛一夜之间被抽空了能量。这可能是肝脏代谢异常导致的。

肝脏不仅负责解毒，还管理糖原储存和能量供应。长期饮酒会导致肝细胞受损，肝糖原储备减少，血糖调节能力下降，导致晨起乏力、头晕，甚至出现低血糖症状。

就像手机电池，原本充满电，结果电池老化，电量越来越不耐用，稍微运行个程序就直接掉电关机。

3. 皮肤发黄，眼白泛黄，暗示“黄疸”来了

照镜子时，如果发现自己的皮肤比以前暗沉，甚至眼白泛黄，这可不是熬夜的锅，而是肝脏在拉响红色警报。

长期酗酒会导致肝细胞损伤，胆红素代谢异常，血液中的胆红素升高，最终表现为黄疸。皮肤和眼白发黄，就是肝功能受损的典型信号。如果继续放任不管，可能发展成酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。长期喝酒，肝脏是怎么一步步“崩溃”的。

第一步：酒精性脂肪肝——肝脏的“警告”

长期饮酒，肝脏首先会囤积大量脂肪，形成酒精性脂肪肝。这个阶段，大多数人没有明显症状，最多感觉乏力、食欲下降，但肝脏的负担已经开始加重。

第二步：酒精性肝炎——肝细胞的“愤怒”

如果继续放纵，肝细胞会出现炎症反应，导致肝脏肿大、发炎，甚至出现黄疸、肝区疼痛。很多人这时候才开始不适，但往往已经错过了最佳干预时机。

第三步：肝硬化——肝脏的“绝望”

当肝脏长期处于炎症状态，健康的肝组织会被纤维化组织取代，肝脏变得像一块“石头”，功能越来越差，最终发展成肝硬化，甚至肝癌。到这一步，很多人已经到了不可逆的阶段，后悔也来不及了。

如何拯救肝脏，避免走向肝病深渊

戒酒，别等到肝脏“罢工”才后悔

酒桌上的豪情，换来的可能是病床上的无奈。适量饮酒是谎言，对于肝脏来说，没有“安全剂量”。能戒就戒，不能戒就少喝。

多吃“护肝食物”，给肝脏减负

绿叶蔬菜、十字花科蔬菜（如西兰花）、柑橘类水果、坚果、富含Omega-3的食物（如深海鱼）都有助于肝脏修复。少吃高脂、高糖、高盐食物，避免加重肝脏负担。

保证充足睡眠，修复夜间“受损”肝细胞

肝脏的修复时间在夜间11点到凌晨3点，这段时间如果还在熬夜，肝脏得不到休息，损伤会雪上加霜。早点睡觉，给肝脏一点喘息的机会。

定期体检，别等症状来了才后悔

很多肝病早期没有明显症状，等到身体“报警”时，可能已经到了中晚期。每年做一次肝功能检查、B超，早发现早干预，别拿健康做赌注。

肝脏是个“默默奉献”的器官，即使受损了，也不会立刻让你疼痛。但当它终于撑不住，发出求救信号时，往往已经伤痕累累。

晨起的口苦、头晕、皮肤发黄，可能是它最后的呐喊。如果爱惜身体，就别让酒精成为压垮它的最后一根稻草。健康的路，从放下酒杯开始。

参考文献

《中国酒精性肝病防治指南（2023年版）》，中华医学会肝病学分会

世界卫生组织（WHO）《全球酒精和健康报告》

国家卫生健康委员会发布的《健康生活方式指导手册》信得过的配资炒股

• 信得过的配资炒股